UNO DEI CORSI PER ISTRUTTORI A CUI HO PARTECIPATO SI E' TENUTO PRESSO LA "VISA SPORT" IN PROVINCIA DI CATANZARO A GIUGNO 2009. RINGRAZIO I NUMEROSI PARTECIPANTI PER L'ATTENZIONE
PROGRAMMA DEL CORSO PER
MAESTRO DI BODYBUILDING
Il grado di Maestro di b.B. è il più alto in tale disciplina e prepara l’allenatore a seguire atleti agonisti e coloro che hanno diversi anni di pratica.
ARGOMENTI TRATTATI
La periodizzazione dell’allenamento in funzione del momento dell’anno, degli impegni agonistici e/o della dieta seguita.
L’ipertrofia muscolare: aspetti scientifici . Tutti i parametri per incentivare la crescita muscolare. Ipotesi di lavoro.
Tecniche di “Intensità muscolare” relativa a tutto l’esercizio, alla serie o alla singola ripetizione. Quando e come applicarle.
Il concetto di coordinazione neuromuscolare e range di movimento alla luce dei recenti studi elettromiografici
Endocrinologia di base e principali variazioni ormonali indotte dall’allenamento.
Bodybuilding natural e con doping: differenze, rischi e risvolti.
Panoramica dei più diffusi medicinali dopanti usati nel bodybuilding.
Cenni di biochimica degli alimenti in relazione alla costruzione di una dieta da “massa” o da “definizione”.
Scannerizzazione degli esercizi di BB. in relazione al loro inserimento nella catana cinetica, alla zona muscolare da allenare, al tipo di allenamento seguito e al sovraccarico muscolare da ottenere.
Ultime scoperte scientifiche inerenti l’allenamento.
.
I CORSI PER FORMAZIONE ISTRUTTORI, PERSONAL E MAESTRO SU RICHIESTA POSSONO ESSERE TENUTI IN UN CENTRO CHE LO RICHIEDE E CHE INTENDE ORGANIZZARE LO STESSO. INFO xpaco@libero.it
FEDERAZIONE ITALIANA DANZA AEROBICA & FITNESS C.S.E.N.-C.O.N.I.
Corso per ISTRUTTORE di Fitness & Bodybuilding
Studiato per offrire le conoscenze scientifiche, teoriche e preatiche utili a risolvere le esigenze di tutti i clienti delle palestre in sala attrezzi.
DATE: 13, 20, 27 novembre 2011
SEDE: L’Ecole et le Ballet. Via Libertà IV trav. A dx. 4 - Portici (NA)
- DIPLOMA del C.S.E.N.-CONI e Attestato F.I.D.A.F.
-COSTO COMPLESSIVO € 390,00 COMPRENSIVO DI MATERIALE DIDATTICO, LEZIONI, ASSICURAZIONE, EVENTUALE DIPLOMA. ISCRIZIONE ALBO NAZIONALE c.s.e.n. + UN MESE DI TIROCINIO GRATIS IN PALESTRA
Agli iscritti di Scienze motorie la quota è scontata del 15%
DOCENTI Prof. Pasquale Iengo – Dott. Antonio Palumbo . M° Massimo Cataldo – Rag. Raffaele Di Donna
I CANDIDATI IDONEI DIVENTERANNO ISTRUTTORI DI LIVELLO AVANZATO E POTRANNO PARTECIPARE AL FUTURO CORSO PER PERSONAL-TRAINER. QUELLI NON IDONEI POTRANNO RIPETERE L’ESAME SENZA ULTERIORI COSTI.
Requisito di ammissione: Diploma di scuola media superiore o attestato di frequenza di palestra di almeno due anni.
ARGOMENTI TRATTATI: NOZIONI di: Biochimica, Anatomia; Fisiologia muscolare, e cardiocircolatoria, Teoria dell’allenamento, Biomeccanica, Alimentazione, Biotipologia umana. Preparazione dei programmi d’allenamento, primo soccorso, enoverazione e trattamento delle patologie del rachide, pratica degli esercizi in palestra. Norme fiscali sulle palestre.
INFO: L’ECOLE ET LE BALLET® 0817763789
FIDAF 3388641415 www.pasqualeiengo.jimdo.com
DURATA 2 FINE SETTIMANA o 3 domeniche
ARGOMENTI TRATTATI
Anatomia: La Cellula. Apparato Locomotore: Sistema Scheletrico - Sistema Muscolare - Articolazioni.
Fisiologia: i principali organi interni: Polmoni (Apparato Respiratorio). Reni (Appar. Urinario). Cuore (Appar. Circolatorio). Ghiandole endocrine. Ormoni (Sistema Endocrino). Appar. Digerente.
Alimentazione: I macronutrienti; La dieta per il principiante - l’atleta intermedio ed avanzato;
Allenamento: Nomenclatura sportiva. Principali Esercizi per singolo gruppo muscolare. Tipologie fisiche: Endomorfi - Mesomorfi - Ectomorfi. Nozione di carico di lavoro - Diagramma di Seyle - Grafico della Intensità di allenamento - Metodologie di allenamento per principianti-intermedi-avanzati; Tecniche high-intensity off-season e pre-contest; Periodizzazione dell’allenamento; Sviluppo delle capacità condizionali e motorie: Forza - Resistenza - Velocità; I Sistemi Energetici.
Biomeccanica: Nozione di leva e varie tipologie di leve nella meccanica muscolare.
Cinesiologia: paramorfismi e possibilità di intervento in palestra (Cifosi - Lordosi - Scoliosi).
Elementi fiscali, di marketing e diritto del lavoro.
IGIENE: Nozioni di primo soccorso in palestra. Nozioni sulle principali patologie che un istruttore può incontrare in palestra (diabetici, ipertesi, asmatici, operati, ragazzi con soffio al cuore, lussati ecc.) e precauzioni da prendere nel compilare le schede.
CORSO PESONAL TRAINER
DURATA 4 FINE SETTIMANA
ARGOMENTI TRATTATI
- Analisi Posturale del Cliente;
- Catene Cinetiche Muscolari con i vari casi di allungamento e retrazione e Squilibri connessi.
- Trattamento dei vari Para-Dismorfismi con e senza attrezzi.
- Formulazione Del Piano Di Lavoro: Impostazione, Ciclizzazione, Sviluppo Delle Capacita’ Condizionali, Riassetto Degli Squilibri Muscolari, Test Di Verifica.
- Risvolti fisici: Tonificazione, Rassodamento, Ipertrofia, Dimagrimento.
- L’allenamento in caso di Algie scheletriche, Ernie del Disco, Osteoporosi, Riabilitazione post traumatica.
- Casi Particolari: Diabetici, Infartuati, Ipertesi, Anziani, Donne in gravidanza, Epilettici.
- Norme di Primo Soccorso.
- Piano Alimentare e Controllo del Cliente.
- L’Home Fitness e gli allenamenti al di fuori della palestra.
- Elementi di Legislazione.
